Du liegst im Bett, erschöpft bis in die Knochen – und trotzdem läuft alles weiter. Die Gedanken kreisen, die To-do-Liste schreibt sich von selbst, und je mehr du dir Schlaf wünschst, desto wacher wirst du.
Diese geführte Meditation ist dafür gemacht. Mit meiner Stimme, ruhigem Atem und sanfter Führung begleite ich dich Schritt für Schritt aus dem Gedankenkreisen ins Loslassen. Kein Leistungsdruck, kein „du musst jetzt schlafen" – nur ein weicher Weg nach unten, in die Ruhe.
Was dich erwartet:
🌙 Eine ca. 20-minütige geführte Einschlafmeditation
🌙 Sanfte Atemführung, die dein Nervensystem beruhigt
🌙 Zum immer wieder Hören – für jede unruhige Nacht
Leg dich hin, setz die Kopfhörer auf und lass dich führen. Mehr musst du nicht tun.
